Utiliser des affirmations pour vous aider à réussir votre examen de conduite

Si vous souffrez de nervosité ou d’une mauvaise mémoire, les affirmations peuvent vous aider à réussir votre permis d’apprenti ou votre examen pratique de conduite. Cet article explique ce que sont les affirmations et comment vous pouvez les utiliser dans les semaines précédant votre examen afin de conditionner votre esprit pour obtenir les meilleures performances. Une fois que vous aurez passé votre examen de conduite, vous pourrez continuer à utiliser les affirmations pour influencer d’autres domaines de votre vie, si vous le souhaitez.

Les affirmations sont utilisées depuis des siècles par toutes sortes de personnes pour les aider à changer leur situation actuelle. Communément appelées « discours intérieur », elles sont souvent utilisées par les sportifs, les vendeurs, les chefs d’entreprise et les personnes qui méditent pour une raison ou une autre. Les personnes très performantes réussissent parce qu’elles se disent qu’elles le peuvent (elles s’affirment à elles-mêmes) et qu’elles s’entourent de personnes qui leur disent qu’elles le peuvent aussi.

Qu’est-ce qu’une affirmation ?

Une affirmation est une phrase que vous vous répétez sans cesse et qui énonce une intention positive comme si elle s’était déjà produite.

Décomposons cela :

Une expression est une courte phrase. Une intention positive est quelque chose que vous voulez voir se réaliser dans le futur. La formuler comme si elle s’était déjà produite signifie que vous formulez la phrase comme si vous possédiez déjà cette caractéristique. Par exemple :

« Je suis détendu et confiant en conduisant ».

Cette phrase est une affirmation parfaite en ce sens qu’elle est courte et douce, qu’elle est positive et qu’elle est dite comme si vous aviez déjà atteint le résultat final. Il se peut que vous sachiez à ce moment précis que vous n’êtes pas détendu ni confiant ; heureusement, votre subconscient n’en tient pas compte et prend l’affirmation au pied de la lettre, et toujours de manière positive.

Par conséquent, vous ne devez pas faire une affirmation avec une formulation négative. Par exemple, vous ne devez jamais avoir une affirmation comme « Je ne suis pas nerveux en conduisant », car tout ce que votre subconscient entend, c’est « je », « nerveux », « conduire », et il ne comprend pas la négation.

Pourquoi une affirmation doit-elle être dans le présent ?

Le subconscient fonctionne très simplement : il vous donne ce sur quoi vous vous concentrez. C’est pourquoi vous devez formuler votre affirmation de manière positive et au présent. Si vous affirmez « Je veux être détendu en conduisant », ce que vous dites à votre subconscient, c’est que vous voulez être détendu, pas que vous êtes détendu, et ce sont deux choses très différentes. Techniquement, vous savez que ce que vous affirmez n’est pas encore vrai, mais votre subconscient ne le sait pas et absorbe les messages jusqu’à ce qu’ils commencent à affecter votre conscience.

Utiliser l’affirmation pour améliorer votre mémoire

Si vous devez passer votre examen théorique, vous pouvez utiliser l’affirmation pour améliorer votre mémoire du code de la route. Voici quelques exemples :

« Ma mémoire est excellente et je me souviens facilement des faits ».

« Je me souviens toujours de la signification du code de la route ».

Utiliser des affirmations pour améliorer votre conduite

Lorsque vous passez votre examen pratique, vous le faites avec un examinateur. Pour certaines personnes, cela est angoissant, mais heureusement, vous pouvez utiliser des affirmations pour vous aider.

« Je suis calme et confiant au volant ».

« Je suis détendu au volant et je réagis toujours de manière appropriée »

« Je comprends et je suis parfaitement les instructions sur la route »

Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses manières différentes d’aborder ce que vous considérez comme vos problèmes de conduite, tant que vous vous assurez que les affirmations sont faites de manière positive et dans le présent.

Quand et comment utiliser les affirmations pour vous aider à passer vos examens ?

S’il est vrai que les affirmations vous donneront un coup de pouce immédiat – même quelques minutes avant un examen – vous obtiendrez de meilleurs résultats à long terme si vous faites des affirmations pendant quelques semaines avant de passer l’examen de conduite.

Il existe plusieurs façons de les intégrer dans votre journée :

5-10 minutes d’assise en silence en vous les répétant à vous-même.

Choisissez un morceau de musique sur lequel vous pouvez les chanter (attention toutefois au choix de la musique).

Répétez-les en rythme pendant que vous marchez ou faites votre jogging.

Faites-les dans le bus.

Ne vous attendez pas à des résultats spectaculaires du jour au lendemain ; la rapidité des résultats dépend d’un certain nombre de facteurs :

• Quel est le degré d’enracinement de votre mauvaise croyance ou habitude actuelle ? (Par exemple, si vous croyez que vous avez une mauvaise mémoire, avec quelle force y croyez-vous).
• Combien d’affirmations pouvez-vous faire ? (Il n’y a pas d’heure fixe pour s’affirmer, mais une minute par jour ne sera pas aussi efficace que dix minutes par jour ; une heure par jour est probablement exagérée).
• Quel est votre environnement ? (Si des personnes annulent constamment vos affirmations, elles prendront plus de temps).
• Croyez-vous que cela va fonctionner ? (Si vous ne croyez pas que ça va marcher, il sera beaucoup plus difficile d’obtenir des résultats).
• Avez-vous une autre croyance forte qui annule celle-ci ? (Par exemple, vous êtes d’une certaine ethnie et on vous a dit que les membres de cette ethnie sont de mauvais conducteurs. Par conséquent, votre croyance profonde n’est pas que vous êtes un mauvais conducteur, mais que toute votre ethnie est mauvaise conductrice, auquel cas vous avez besoin d’une affirmation pour combattre cela aussi).

Après avoir passé vos tests, vous pouvez continuer à inventer vos propres affirmations pour vous aider dans tous les aspects de votre vie.

Comment lutter contre l’amaxophobie ?

Grâce à la technologie, il est maintenant possible de dépasser sa phobie de la conduite. Avec le simulateur de voiture, les personnes atteintes de cette peur paralysante peuvent s’exercer pendant des heures dans un simulateur de véhicule terrestre avant de conduire une voiture réelle.

Le simulateur de conduite est la solution idéale pour les personnes victimes de phobie de la conduite. En effet, cet outil permet de simuler toutes les situations routières réelles comme les conditions météorologiques ainsi que l’état de la route. Il permet aussi de simuler l’intérieur d’une voiture avec le siège, le volant, le cadran et la vitesse. Pour voir le fonctionnement d’un simulateur de voiture, cliquez ici.